點解我嘅細路會唔記得佢哋學到嘅嘢？ 改善記憶力同記憶力嘅6個有效方法

呢個係一種似曾相識嘅挫敗感：你知道你嘅細路一直喺溫習、練習或專心聆聽，但係佢哋學到嘅嘢，好似一夜之間就消失咗。 當小朋友記唔起佢哋剛剛學過嘅嘢，會打擊佢哋嘅自信心，減慢佢哋嘅進步，令你問： 我仲可以做啲乜嘢？

好消息係，唔記得部份課程係好正常嘅。 大腦仲喺發育中，學習點樣管理同儲存新嘅信息。 好消息係，有啲行之有效的策略，你唔單止可以幫你嘅細路學習，仲可以記住，以佢哋所學嘅知識為基礎，並運用佢哋所學嘅知識，並且有信心咁做。 在這篇文章中，我們探討了六種有研究支持的方法來改善5-12歲兒童的記憶力和回憶力。

1. 主動學習，唔係被動學習

好多細路只係聽或者睇，然後期望呢啲信息會記住。 實際上，被動嘅方法會令大腦少啲接觸，亦即係儲存得少。 主動學習就係用學到嘅嘢去做啲嘢，例如向其他人解釋，寫出來，畫出來，或者應用。

例如，上完數學課之後，請你嘅細路教你佢哋點樣解決一個問題。 或者當佢哋完成一個閱讀任務之後，請佢哋用佢哋自己嘅話重述呢個故事。 主動回憶可以加強記憶痕跡，提高將來檢索的可能性。

2. 利用間隔重複嘅力量

研究顯示，將溫習間隔開，遠比臨時抱佛腳更有效。 呢個現象叫做「間距效應」。 早期嘅 實驗 發現，有間隔休息嘅小朋友，比一過學完所有嘢嘅小朋友，記住得更好。

實用嘅想法：當你嘅細路學咗一個新題目之後，第二日再溫習一次，兩至三日後，一個禮拜後再溫習一次。 呢種重複給予大腦好多機會去重建同強化記憶通路。 即使是簡短的複習（5-10分鐘）也會有所幫助。

3. 優先考慮睡眠、大腦休息同日常生活

記憶鞏固發生喺睡眠同休息嘅時候。 一個細路做完功課，然後玩屏幕到深夜，第二日又攰攰咁返嚟，就好難回憶起昨天所學嘅嘢。 好嘅作息習慣會有幫助。

鼓勵有規律嘅就寢時間，喺訓覺前至少一個鐘減少睇屏幕嘅時間，同埋喺溫書時間增加短暫嘅大腦休息時間（例如，做咗20分鐘嘅工作後，散步兩分鐘，或者做個伸展運動）。 呢啲習慣支持大腦鞏固同回憶信息嘅能力。

4. 使用視覺、助記符同講故事

當信息與圖像、故事或聯想聯繫在一起時，我們的大腦記憶得更好。 助記符，可視嘅思維導圖，彩色圖表，或者將事實變成小故事，都令材料更容易回憶。

鼓勵你嘅細路畫出佢哋剛剛學到嘅嘢，或者畫一個清單嘅縮寫。 呢啲簡單嘅工具令回憶變得更自動，壓力更小。

5. 將新學習同現實生活聯繫起來

當學習有意義嘅時候，細路仔會記得更多。 將教訓同日常生活聯繫起來。 煮嘢食可以幫到分數，運動可以幫到角度同量度，大自然散步可以幫到科學題目。

問以下問題：

• "你覺得點解啲樹嘅樹皮有脊？”

• "呢個轉角可以放幾多塊磚？”

呢啲聯繫俾咗小朋友啲嘢去「鉤住」佢哋嘅學習，咁佢哋喺學校遇到類似嘅問題時，會更容易回憶起。

6. 建立自信，減少焦慮

就算係最好嘅學習技巧，如果一個小朋友焦慮或者缺乏自信，都唔會奏效。 壓力會干擾記憶的形成和檢索。 如果小朋友覺得自己好蠢，或者落後，可以關閉或避免溫習。 呢個就係導師或者支持你嘅大人幫到你嘅地方。

表揚小小嘅勝利（"你記得三個新詞，真係唔錯！”），著眼於進步而唔係完美，將錯誤當成學習過程嘅一部分。 當小朋友相信佢哋可以學習同進步嘅時候，佢哋嘅記憶力同記憶力都會得到提升。

當遺忘可能預示著更深層次的事情

有陣時唔記得只係學習嘅一部份。 但係如果你嘅細路一再記唔起基本嘅事實，逃避功課，又或者睇起嚟好唔容易分心，呢啲可能係潛在問題嘅徵兆，例如專注力問題或者聽覺處理問題。 如果你擔心，請諮詢佢哋嘅老師，如有需要，請諮詢全科醫生或專科醫生。

Primary Tutor Project點樣幫到你

喺 Primary Tutor Project，我哋知道學習唔單止關乎學習，更關乎記憶、回憶同信心。 我哋才華橫溢嘅導師會運用一些技巧，例如間隔練習，主動回憶提問，以及將學習與現實生活中嘅任務聯繫起來，幫助小朋友記憶得更好，投入得更深。

如果你想讓你嘅細路養成習慣，重拾動力，並為佢哋嘅進步感到自豪，請立即 預約免費諮詢 ，睇吓我哋嘅一對一補習點樣支援佢哋嘅學習旅程。

常見問題

1. 點解我嘅細路會咁快唔記得佢哋學到嘅嘢？
通常係因為記憶冇被積極利用，或者重新審視。 如果唔審查，遺忘曲線顯示信息會喺幾日之內消失。

2. 點樣最好嘅方法可以幫我嘅細路記住功課或上課？
鼓勵佢哋學以致用，用幾日時間重溫呢個題目，將佢哋同實際情況聯繫起來，建立信心，而唔係因為唔記得而害怕。

3. 5-12歲嘅小朋友，溫習時間幾耐最好？
10至20分鐘嘅短時間訓練，會比一次性嘅馬拉松訓練更有效。 隨著時間推移，建立重複同變化。

4. 補習可以提高我小朋友嘅記憶力同專注力嗎？
係。 導師可以個人化策略，正確嘅學習節奏，支援回憶，建立自信心，而呢啲都有助於提高記憶力同表現。

5. 如果我嘅細路記唔起基本資料，我應該點做？
留意呢個情況會唔會持續存在，同老師傾下根本問題，減少分心，建立有系統嘅複習環節，如有需要，可以考慮專業評估。

TL; DR博士

唔記得係學習嘅一部份，但係你可以幫你嘅細路記住多啲，唔記得少啲。 鼓勵主動學習，每隔一段時間重溫教材，支持良好的睡眠和休息時間，使用視覺，將學習與生活聯繫起來，建立他們的自信心。 細小、持續嘅改變，累積起來就會有好大嘅進步。

作者：Callie Moir

我係 Callie，Primary Tutor Project 嘅創辦人。呢個係一個網上補習服務，為世界各地嘅家庭配對英國小學資深老師。我哋專注於英文同數學補習（包括 ESL），支援小朋友完成小學每一個學習階段。我曾經喺哥倫比亞、日本同英國做過補習老師，以及幼兒同小學教師。我亦好鍾意透過 Primary Tutor Project 嘅網誌分享自己嘅教學經驗！