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这是一种熟悉的挫败感：你知道你的孩子一直在认真复习、练习或倾听，但他们学到的一些东西似乎几乎在一夜之间消失了。当孩子们难以回忆起他们刚刚学到的东西时，这会打击他们的信心，减缓他们的进步，让你问： 我还能做什么？
好消息是忘记部分课程是完全正常的。大脑仍在发育和学习如何管理和存储新信息。更好的消息是：您可以使用一些行之有效的策略来帮助您的孩子不仅学习，而且记住、建立和使用他们所学的知识，并有信心这样做。在这篇文章中，我们探讨了六种有研究支持的方法来改善 5-12 岁儿童的记忆力和回忆力。
许多孩子只是听或读，并期望信息能够坚持下去。实际上，被动方法使大脑参与得更少，因此存储也更少。主动学习意味着用所学知识做某事，例如向别人解释、写出来、画出或应用。
例如，在数学课结束后，让您的孩子教您他们如何解决一个问题。或者在他们完成阅读任务后，请他们用自己的话复述这个故事。主动回忆加强了记忆痕迹并提高了未来检索的可能性。
研究表明，随着时间的推移间隔复习比临时抱佛脚更有效。这称为"间距效应”。早年的 实验 发现，学习有间隔休息的材料的孩子比一次性学会所有内容的孩子更好地记住了它。
实用的想法：一旦您的孩子学习了一个新主题，第二天重新审视它，然后两到三天后再次复温，然后一周后。这种重复为大脑提供了多次重建和强化记忆通路的机会。即使是简短的复习会议（5-10 分钟）也会有所帮助。
记忆巩固发生在睡眠和休息期间。一个孩子完成了家庭作业，然后在屏幕上玩到深夜，第二天疲惫地到达，他不太可能有效地回忆起昨天的学习。良好的例行公事会有所帮助。
鼓励保持一致的就寝时间，至少在睡前一小时减少屏幕时间，并在学习时间进行短暂的大脑休息（例如，工作 20 分钟后步行两分钟或伸展运动）。这些习惯支持大脑巩固和回忆信息的能力。
当信息与图像、故事或联想相关联时，我们的大脑记忆力会更好。助记符、视觉思维导图、彩色图表或将事实变成小故事使材料更容易回忆。
鼓励您的孩子画出他们刚刚学到的内容或为列表创建一个首字母缩略词。这些简单的工具使回忆更加自动，压力更小。
当学习有意义时，孩子们更有可能记住它。将课程与日常经验联系起来。烹饪可以帮助分数、角度和测量的运动以及科学主题的自然漫步。
提出以下问题：
"你认为为什么这棵树的树皮上有脊？”
"这个拐角处可以放多少块瓷砖？”
这些联系为孩子们提供了一些可以"钩住”他们的学习的东西，因此当他们在学校遇到类似问题时，他们更容易回忆。
如果孩子焦虑或缺乏信心，即使是最好的学习技巧也行不通。压力会干扰记忆的形成和检索。感到"愚蠢”或落后的孩子可以关闭或避免复习。这就是导师或支持性的成年人提供帮助的地方。
表扬小胜利（"你记住了三个新词，太棒了！”），专注于进步而不是完美，并将错误作为学习过程的一部分。当孩子们相信他们可以学习和提高时，他们的记忆力和记忆力也会得到提升。
有时遗忘只是学习的一部分。但是，如果您的孩子反复难以回忆基本事实、逃避功课或似乎异常分心，这可能是注意力困难或听觉处理问题等潜在问题的征兆。如果您担心，请咨询他们的老师，如果需要，请咨询全科医生或专家。
在 Primary Tutor Project，我们知道学习不仅关乎获取，还关乎记忆、回忆和信心。我们才华横溢的导师使用间隔练习、主动回忆提问以及将学习与现实生活任务联系起来等技巧来帮助孩子更好地记忆并更深入地参与。
如果您希望您的孩子养成坚持的习惯，重拾动力并为自己的进步感到自豪，请立即 预约免费咨询 ，了解我们的 1：1 辅导如何支持他们的学习之旅。
1. 为什么我的孩子这么快就忘记了他们学到的东西？
通常是因为记忆没有被积极使用或重新访问。如果不进行审查，遗忘曲线表明信息可能会在几天内消失。
2. 帮助我的孩子记住家庭作业或课程的最佳方法是什么？
鼓励他们运用所学知识，在几天内重新审视该主题，将其与真实情况联系起来，并建立信心而不是害怕忘记。
3. 5-12岁的孩子多久的复习时间最好？
10-20 分钟的短期、常规训练比长时间的一次性马拉松更有效。随着时间的推移，建立重复和多样性。
4. 辅导可以提高孩子的记忆力和注意力吗？
是的。导师可以个性化策略、正确调整学习节奏、支持回忆并建立信心，所有这些都可以提高记忆力和表现。
5. 如果我的孩子难以回忆起基本信息，我该怎么办？
监控这种情况是否持续存在，与老师讨论根本问题，减少干扰，建立结构化的复习会议，并在需要时考虑专业评估。
遗忘是学习的一部分，但你可以帮助你的孩子记住更多，忘记更少。鼓励主动学习，间隔重温材料，支持良好的睡眠和休息，使用视觉效果，将学习与生活联系起来，并建立他们的信心。小而一致的改变加起来就是大的改进。
